液体钙是以牛奶为原料，经过超低温冷冻处理提取浓缩而成的乳液状补钙产品，主要是采用无污染地区的深海天然珠贝为原料精制而成。因为存在形式是液体，颗粒细小，不容易在人体内造成结石的症状。

液体钙优缺点是什么？液体钙主要形式为软胶囊，软胶囊技术可避免碳酸钙在胃中引起的不适反应，液态的钙由于钙离子游离程序更简单、直接，更易吸收，安全性更高。

液体钙软胶囊适合成长期儿童、孕妇、哺乳期妇女、中老年及有骨质疏松、骨折、腰背酸痛、失眠、抽筋等症状的钙质补充。液体钙属无糖钙，一般糖尿病患者也可以服用。但是液体钙不合适长期服用。

固体钙顾名思义是固体的，形式一般有粉末、片剂和冲剂等，一般成分是碳酸钙、乳酸钙、骨骼钙等，其中以碳酸钙最为常见。钙片营养价值高，对肠胃没有刺激，不会造成任何毒副作用。

固体钙优缺点是什么？补钙主要作用促进人体生长发育、增强软组织弹性和耐性、维持肌肉神经的正常兴奋，形成和维持骨骼和牙齿的结构、形成神经肌肉兴奋，可以参与血凝过程，预防患佝偻病、骨质疏松症、出现抽筋的现象。需要注意的是，固体钙在消化时需要消耗一部分胃酸，不合适肠胃不好的人群。

液体钙不宜长期用，固体钙片可以长期服用，如果是为了防止抽筋等症状而需要及时补钙的话，可以先补充液体钙，等症状消失后，再日常补充固体钙片即可。

不论是何种钙的吸收都不能以是液体还是固体来区别定论，关键在促成钙质吸收，如果胃酸情况正常、胃蠕动良好，钙剂吸收速度快，自然达到的效果就更好。并且还要看钙剂里维生素D的含量。维生素D对钙的吸收能起到积极的促进作用，它能促进小肠黏膜吸收钙和肾小管对钙的重吸收。

到底是选择液体钙还是钙片，不少人对此也会感到纠结。其实根据上面所述，答案已经很明显了。如果肠胃健康状态良好，只选择钙剂中含量高的和含有维生素D的就可以了，不用管是液体钙还是其他形态的钙。

而如果是肠胃吸收不好的人或者是老人，那么MAIGOO小编更建议液体钙。液体钙更能快速吸收，当然含有维生素D的液体钙是最好的选择则了，如钙D软胶囊就非常适合老人吃。