一、氮泵和左旋肉碱的区别是什么

氮泵和左旋肉碱的最大的区别就是机制不同，左旋肉碱的作用是加速体内脂肪的燃烧，而氮泵的作用是刺激神经的兴奋点，从而延长你的训练兴奋度和训练时间，两个机制是不同的。

但是，一般来说左旋肉碱和氮泵是不可以一起吃的，因为左旋肉碱这种物质对于脂肪来说有一个加速消耗的作用，而氮泵对于蛋白质的生成有一定的作用，两者如果同时吃的话会影响彼此的发挥效果，一般来说对于减肥的人群吃一些左旋肉碱会有一定的辅助效果，氮泵大多数一些健美的人群或者健身的人群吃会让肌肉的线条更加明显，看起来更加的美观。

二、氮泵什么时候喝最好

一般来说，主流的氮泵都建议在训练前30-60分钟左右服用。

氮泵大多数的有效成分都应该在训前30-60分钟内摄入以保证训练期间血液中的浓度可以达到峰值。假如你不能提前摄入，那么补剂的作用就不能充分的发挥。而且，如果你过早得摄入训前补剂，那么你可能在训练的半途就感到能量短缺。大多数的训前补剂都是以刺激为主（比如氮泵），大部分氮泵类产品都会含有不同剂量咖啡因（各国家标准不定）氮泵中而这个刺激成分咖啡因，你的身体需要花费大概3-5小时才能降低血液中一半的咖啡因浓度。