一、喝无糖饮料会蛀牙吗

提及保护牙齿，很多人第一个想到的就是少吃糖，普通的饮料含糖，对牙齿伤害大，经常喝容易蛀牙，很多朋友选择改喝无糖饮料，不过需要注意的是，无糖饮料也并非对牙齿没有伤害的。

科学家测试了23种不同种类的饮料，包括软饮料和运动饮料。他们发现，含有酸性添加剂和低pH值的饮料，可以导致牙釉质很大损害，哪怕这种饮料并不含糖。

具体来说，无论含糖和无糖软饮料（包括调味矿泉水），都可能造成牙齿严重腐蚀，两组饮料之间的效果没有显著差异；8种运动饮料的测试中，除了2种（具有较高的钙含量）以外，均被发现会引起牙釉质的腐蚀；研究也发现，无糖饮料可以导致30%到50%牙釉质软化，无糖的苏打水和糖果可能危害更甚于真正的饮料和糖果。

这个研究结果听起来相当令人匪夷所思。毕竟人们从小都知道，爱吃糖容易长蛀牙，可现在却说：事情不是这样的。研究者对此的解释是，问题出在“酸”上。比如无糖可乐，虽说没有糖，但为了口感，它被添加了更多的柠檬酸和磷酸，而这些其实反而更伤牙齿。

二、喝完无糖饮料需要刷牙吗

需要，但不要立刻刷牙。

喝完无糖饮料后正确的保护牙齿方法是：过半小时后刷牙。虽然细菌不会利用代糖，但是很多无糖饮料，尤其是无糖碳酸饮料都含有酸性物质，会腐蚀牙齿，因此喝完要刷牙；但喝完立刻刷牙的话，只可能会刷走被软化的牙釉质，所以，我们该做的是喝点水或者用清水漱口，等半小时再刷牙，这样可以让唾液中的成分在牙齿表面形成一个保护层，从而减少对牙齿的磨损。

另外，为了更好保护自己的牙齿，建议不要频繁喝饮料，即使是无糖饮料，平时多喝水，减少喝饮料的频率。