20岁左右的青年女性多补充一些复合维生素，能提高自身免疫力，还有防老抗衰的功效。此外，爱美的女性可选择有排毒养颜功效的保健品，如膳食纤维、左旋肉碱、酵素等。

30岁左右的职业女性，工作强度比较大，用脑过度，应服用安神补脑的保健品，如脑白金、安神补脑液等。另外由于胶原蛋白的流逝，皮肤更易衰老，Maigoo小编建议可以选择胶原蛋白、葡萄籽、燕窝等保健品补充。

在这段时期中，女性的身体状况会出现不同程度的变化，如情绪不稳、骨质疏松、月经不调等症状，可以选择月见草、谷维素等。如果出现皮肤干燥、头发没光泽等状况，可适当选择一些补铁保健品。另外，含大豆异黄酮的保健品能很好地缓解更年期综合征、改善骨质疏松。【女性滋补保健品大全>>】

60岁后身体各个器官和组织逐渐衰老，小脑萎缩加快，骨质易出现疏松。所以Maigoo小编建议中老年女性可选择具有补脑类、补钙类以及延缓衰老类的保健食品，如深海鱼油、卵磷脂、螺旋藻、健脑素等。【中老年养生保健指南>>】