一、咖啡和功能性饮料哪个提神效果好

人在疲劳但又不能马上休息的时候，可以喝一些饮品来提神，咖啡和功能性饮料是两种常见的提神饮品，那么它们哪个提神效果更好呢？

其实，咖啡和功能性饮料的提神原理是差不多的，主要是依靠其中的咖啡因，咖啡因和腺苷高度相似，于是它可以伪装成腺苷，阻止真正的腺苷和腺苷受体“通电”。这样负责制造困意的腺苷便失去用武之地，即使身体能够持续产生腺苷，但是因为有了咖啡因的阻挠，神经依然会保持清醒。

不过需要注意的是，咖啡提神只依靠咖啡因，而功能性饮料除了咖啡因，还有牛磺酸，牛磺酸可以维持机体渗透压的平衡，维持正常的视觉功能，提高机体的免疫功能它可以起到提神抗疲劳的辅助作用。

因此，一般来说，功能性饮料的提神效果要比咖啡好一些，当然，这也要看个人体质，有的朋友可能喝咖啡更容易提神，这也是可能的。

二、功能性饮料和咖啡可以一起喝吗

可以，但不建议。

功能性饮料和咖啡并不冲突，一起喝是可以的，不过由于功能饮料和咖啡都含有咖啡因，二者一起喝的话容易导致咖啡因摄入过量，摄入咖啡因过多，一时无法代谢出来，会导致失眠，甚至还会损伤肝脏。

一般情况下，功能性饮料和咖啡的饮用建议间隔2小时以上，这样才能够有效的代谢里面的咖啡因；如果喝完一瓶功能性饮料还是觉得困，这说明应该去休息了，而不是再喝一杯咖啡提神。