一、肌肉按摩棒能长高吗

按摩棒可以按摩放松肌肉，很多家长听说用按摩棒可以帮助孩子长高，那么肌肉按摩棒真的有利于长高吗？

 据了解，肌肉按摩棒只是放松肌肉、缓解肌肉疲劳，在一定程度上起到促进血液循环、疏通经络的作用，对于长高是没有作用的。

人的身高和遗传、营养、运动、睡眠等都有关系，需要从各方面下功夫才行。增高一般建议多摄入钙源丰富的食物，如牛奶，骨头汤，豆腐，菠菜，虾皮，鸡蛋等。摄入维生素D丰富的食物，如肝脏，蛋类，瘦肉等。注意规律作息，不熬夜，每天睡眠8小时，每天晚上11点之前睡觉，锻炼身体，多做跳跃性运动，如摸高，跳绳，羽毛球等。每天慢跑半个小时，结束后拉伸一下四肢。每天800下以上，可以多户外活动，如快走，跑步等，不一定要跳很多下的，早晚加喝牛奶或酸奶就行。

二、肌肉按摩棒可以瘦腿吗

用按摩棒按摩腿部肌肉是比较常见的，尤其是跑步等运动后，那么用肌肉按摩棒能瘦腿吗？

一般来说，肌肉按摩棒按摩腿部可以在一定程度上促进腿部的血液循环和新陈代谢，对腿部的软组织健康有一定的好处，对于瘦腿的作用是微乎其微的，如果想要瘦腿减肥，建议以合理控制饮食和增加运动量为主。

三、肌肉按摩棒可以减肥吗

肌肉按摩棒用来按摩身体肌肉，一般不能起到减肥的作用，不过减肥人群可以适当使用肌肉按摩棒，比如运动后用肌肉按摩棒按摩肌肉，可以缓解肌肉疲劳，帮助运动恢复。