一、按摩棒每次按摩多久合适

疲劳了一天后，在家用按摩棒按摩身体是比较舒服的，不过使用按摩棒的时候要注意，每次按摩的时间要控制好，不宜太短也不宜太长，那么按摩棒每次用多久比较好呢？

一般来说，按摩棒是对身体局部进行按摩，按摩一个部位时间建议在10分钟-20分钟左右，如果觉得不过瘾的话，可以休息一会再继续按摩，不建议长时间按摩同一个部位，不然可能引起不适。

另外，对于刚开始使用按摩棒按摩的朋友来说，可以将按摩力度调轻一些，按摩时间短一些，等适应了再增加力度和时间。

二、按摩棒可以每天都用吗

使用按摩棒时，除了注意控制时间外，使用频率也是要注意的，那么按摩棒能每天用吗？

市面上的按摩棒一般是通过高频机械滚动力、震动、挤压进行按摩，刺激穴位或者肌肉部位的，正确使用按摩棒，调节适当力度、控制按摩时间的情况下是没什么副作用和危害的，可以每天都用按摩棒按摩；但如果按摩力度过大、按摩时间过长，长此以往可能对身体造成损害，引起局部肌肉疼痛、淤血等症状。

 在使用按摩棒按摩时，如果感觉不适，应及时停止按摩，必要的话可以到医院咨询相关专业医生，进行检查或治疗。