据《2021年西藏自治区国民经济和社会发展统计公报》，截至2021年末，西藏全区常住人口总数为366万人。其中，城镇人口134万人，占总人口的36.61%；乡村人口232万人，占总人口的63.39%。人口出生率14.17‰，死亡率5.47‰，自然增长率8.70‰。

据《西藏自治区第七次全国人口普查公报》，截至2020年11月1日零时，西藏自治区全区常住人口为3648100人，与2010年第六次全国人口普查的3002166人相比，增加645934人，增长21.52%，年平均增长率为1.97%。

1.民族构成

全区常住人口中，藏族人口为3137901人，其他少数民族人口为66829人，汉族人口为443370人。与2010年第六次全国人口普查相比，藏族人口增加421512人，其他少数民族人口增加26315人，汉族人口增加198107人。

2.性别构成

全区常住人口中，男性人口为1913588人，占52.45%；女性人口为1734512人，占47.55%。总人口性别比（以女性为100，男性对女性的比例）由2010年第六次全国人口普查的105.69上升为110.32。

3.年龄构成

全区常住人口中，0-14岁人口为894865人，占24.53%；15-59岁人口为2442251人，占66.95%；60岁及以上人口为310984人，占8.52%；65岁及以上人口为206963人，占5.67%。

4.城乡人口

全区常住人口中，居住在城镇的人口为1303443人，占35.73%；居住在乡村的人口为2344657人，占64.27%。与2010年第六次全国人口普查相比，城镇人口增加 622854人，乡村人口增加23080人，城镇人口比重提高13.06个百分点。

西藏各市暂无2021年末人口数据，根据西藏第七次人口普查数据，截至2020年11月1日零时，西藏7个地市中，人口均不超过百万，其中，拉萨市常住人口为867891人，是西藏人口最多的城市，其次是日喀则市、昌都市、那曲市、山南市、林芝市，而阿里地区常住人口为123281人，为西藏自治区人口最少的地区。