糙米有丰富的纤维,能整肠利便,有助于排毒。糙米的微量元素有利于提高胰岛素的敏感性,对糖耐量受损的人很有帮助。糙米还具有连接和分解农药等放射性物质的功效,从而有效的防止了体内吸收有害物质,达到了防癌的作用。海鲜黑木耳糙米粥营养丰富,想知道海鲜黑木耳糙米粥怎么做吗,一起来看看海鲜黑木耳糙米粥的做法吧。
用料
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糙米
适量
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蛤蜊干
适量
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黑木耳
适量
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鱿鱼干
适量
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开洋
适量
做法
- STEP 01
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提前几个小时把开洋、蛤蜊干和鱿鱼干冲洗干净并且稍微泡发
- STEP 02
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然后去掉脏东西,鱿鱼干撕成鱿鱼圈
- STEP 03
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高压锅里面加入一勺淘洗干净的糙米
- STEP 04
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加压煮二十分钟之后加入泡好的黑木耳
- STEP 05
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然后加入开洋等,熬煮到稠即可