喝老红糖的最佳时间：上午9-11点冲泡，因为这个时间段是脾经运行时间，中医上讲妇科走脾经。还有经期可以喝红糖水，但喝红糖水最好的时间不是经期，而是经期后一周。红糖主调理，所以经期前后喝一些红糖水会减轻经期带来的不适症状。经期，量大的不建议喝红糖水，量小的可以喝，最好是在经期的第一二天喝。经后若感觉精神差，气色不好，可以在每天中餐前，喝一杯浓度约20%的红糖水。

红糖有促进血液循环和镇痛，补血的功效，红糖性热，女生常喝有利于美容及去斑作用，女性经期喝红糖水有利于镇糖排淤及补血，红糖加生姜汤可以去寒，如在着凉或淋雨后能起到显著的防止感冒的功能，夏天最好不宜多喝，以免引起上火。

早起时和下午：

1 红糖中所含有的葡萄糖、果糖等多种单糖和多糖类能量物质，可加速皮肤细胞的代谢，为细胞提供能量。

2 红糖中含有的叶酸、微量物质等可加速血液循环、增加血容量的成分，刺激机体的造血功能，扩充血容量，提高局部皮肤的营养、氧气、水分供应。