养心食谱

养心食物：燕麦、全谷食物、山芋、沙丁鱼、三文鱼、黑豆、豆浆、玉米、花椰菜、紫甘蓝、蓝莓、苹果、橙子、葡萄柚、鳄梨、核桃、黑巧克力、杏仁、葡萄干、红葡萄酒、绿茶、咖啡、鳄梨油、初榨橄榄油、黑木耳。

养心食谱：猪肉炖黄花菜、猪心炖党参、山揸桃仁蜂蜜酥、猪蹄人参菠菜饺、猪蹄炖黄豆、藕蕉糖奶。【更多+】

血管食疗

疏通血管食疗：多吃海带、茄子、洋葱、大蒜、黑木耳。

疏通血管食谱：大蒜冰糖水、番茄菜花、海带结萝卜排骨汤、菠菜猪肝汤、人参田七鸡汤。【更多+】

补脑食谱

养生健脑茶：红枣茶、菊花水果茶、玫瑰花茶、茉莉花茶、红枣桂圆茶、蜂蜜甜梨汁、莲藕茶、枸杞山楂茶。

补脑汤：黑木耳豆腐汤、排骨藕汤、山药羊肉汤、菌菇汤、生鱼红枣汤、鲫鱼豆腐汤、百合猪骨汤、猴头菇枸杞汤。

补脑水果：香蕉、葡萄、猕猴桃、桂圆、樱桃、荔枝、蓝莓、菠萝。

补脑蔬菜：西红柿、胡萝卜、番薯、西兰花、菠菜、南瓜、黄花菜、竹荪。

补脑菜谱：家常豆腐、糖醋鲤鱼、卤豆腐、三杯鸡、木耳炒核桃仁、核桃鸡、五香鹌鹑蛋、西芹南瓜炒百合。【更多+】

失眠食疗

助眠食物：温牛奶、酸奶、红酒、蜂蜜水、香蕉。

助眠食谱：莲芯糯米散、莲芯茶、龙芍莲芯饮、莲子粉粥、陈皮茯苓粥、茯苓包子。【更多+】