对前列腺好的水果有哪些？

1、石榴

当前列腺温度升高，会增加前列腺癌症的几率。所以，现在要请出“抗氧化之王”石榴出场，它富含多酚，花青素，鞣花酸，异黄酮等营养，具有强抗氧化和消炎的作用，可以导致人体健康细胞的不会受到自由基的破坏。

2、柑橘

柑橘中所含有的维生素C不但好吸收，提升免疫力，更重要的是，它具有镇定神经、抗击前列腺老化的作用，从而保持毛囊完整，达到去头屑的作用。如果有头屑，每天坚持吃1个柑橘吧！

3、猕猴桃

眼睛干涩、疲劳，酸痛，说明双眼中的维生素A和叶酸正在流失。此时，吃猕猴桃是最佳选择，它可以为人体注入足量的维生素A和叶酸，达到保护前列腺、护肝的作用，让眼睛润泽健康。

4、苹果

慢性前列腺炎患者的前列腺液内，锌含量比正常者明显降低，通过吃苹果来补锌，不仅没有任何副作用，而且有利于人体吸收和利用。

5、樱桃

 男人也越来越不爱运动了，不运动是前列腺健康的死穴，因为关节会缺少血液和营养的润滑，一般来说男人每天吃100g樱桃的话，就可以提升前列腺的健康。樱桃可以促进前列腺的恢复，有助于尿酸排泄，预防痛风和关节炎，让他任何时候都会活动自如，即使阴雨天也不会有酸痛感。

6、枣子

有养血、补血的作用，中医认为肝脏藏血，血液丰盈将有利于促进肝脏，前列腺排毒。所以，想要有好肝脏，每天下午吃3颗枣子吧！

7、番茄

番茄对前列腺的作用已被医学界公认。主要是因为其含有番茄红素，常食这种物质对前列腺炎有很明显的作用，并且能够将前列腺癌的发生几率降低30%左右。由于人体不能合成，因此只能从膳食中摄取。

8、西瓜

西瓜对于前列腺的作用也是含有番茄红素，而且其含量相比同等重量的番茄还要更丰富。另外西瓜具有利尿作用，能及时排除身体毒素，减少炎症的发生率。所以多吃西瓜同样有利于防备前列腺疾病，保护前列腺健康。

男人如何保护前列腺？

1、体育锻炼

腹部、大腿和臀部的运动可以使前列腺得到按摩，促进前列腺部位的血液循环和淋巴循环，因此，中老年人每天慢跑或者快走20～30分钟，对前列腺有保健作用。仰卧起坐也很有益。

2、补充锌元素

由于微量元素可以增加前列腺的抗炎和抗癌作用，因此，多食含锌食物如南瓜籽仁、花生仁、杏仁和芝麻等对防治前列腺疾病可能有一定效果。也可遵医嘱口服硫酸锌片。

3、多喝开水

每天喝2000毫升以上的白开水、多吃新鲜水果蔬菜、少吃高脂肪饮食，戒烟酒，少吃辛辣食品。

4、定期验血

做直肠指检这是早期发现前列腺增生导致肾脏损害以及前列腺癌的重要方法。50岁以上的老年人，每半年或一年都应接受肾功能检查和直肠指诊检查。

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