emo是什么意思

emo是一个网络流行语；原本是一种情绪化的音乐风格，但到了互联网世界里，被网友们衍生出“丧”“忧郁”“伤感”等多重含义。也有网友将“emo”解释为英文emotional（情感的，情绪激动的）的缩写。在悲伤的基调下，一切的情绪不稳定皆可“emo”。

emo流行原因

“emo”来自朋克文化，有亚文化背景，容易引起青年人的共情。“emo”既可以融入表情包中，又朗朗上口，表意轻松。“emo”短小简单又便于理解，在青年人的快节奏交流中很容易传播开来。另外，短小的结构与新颖的形式为二次创作创造了更多可能性，使得“emo”能顺利内嵌入图像，形成表情包，由此“emo”被进一步传播。

1、“emo”区分度高。在中文网络语境中，以字母形式出现的网络热词相对较少。而直接通过英语单词演化而来的热词则更为少见。

2、“emo”内容新颖。“emo”以亚文化为背景，又凝练地反映出青年群体在新时代下的社会心理，让人耳目一新。

3、“emo”结构简单。“emo”属于首字母缩略语（acronym），由“emotional”的前三个字母组成，很容易融入中文语篇，简单短小便于记忆。

4、“emo”连贯性强。“emo”的来源“emotional”属于高考词汇，在青年群体中被广泛普及。同时，“emo”的亚文化背景，与青年群体的兴趣点相关。即使是不了解“emotional hardcore”的年轻人，也乐于接受这种反映青年文化的网络新词。

emo了怎么办

第一步：情绪降温

让自己能在负面情绪突发的时候，学会抽离，让自己的情绪降温。这一步其实分为两个部分，首先是识别。悲伤、愤怒、焦虑等等情绪，都可能被感受为“emo”，但它们的处理方式是不一样的，先定位好情绪，才能更好地平复负面情绪。然后是释放。有许多方法都可以做到这一点，比如深呼吸、转移注意力、冥想等等。

第二步：转变消极的思维方式

容易emo，有一个很重要的原因是存在消极的思维方式。面对同样的一件事，如果我们用消极的思维方式去看待它，就好像给一张照片加了灰色的滤镜。这会让我们看到的都是不好的一面，或是对一件事做出负面的预期，自然也容易陷入负面情绪中。所以我们应学会转变思维方式，习得“快乐”的思维方式，采用“认知行为疗法”（简称CBT），将旧有的认知转变为新的、更合理的认知。

第三步：分享让快乐加倍

获得快乐的一个秘诀是“独乐乐不如众乐乐”。这件事也被研究所证实：当我们与朋友或者和重要的人之间分享快乐时，我们本身就收获了更多的快乐，并且在未来也会收获更多的快乐。