一、石榴籽能吃吗

吃石榴吐籽也可以，不吐也没有关系，因为石榴籽本身是没有毒性的。对于身体来说也不会产生不良反应，而且石榴籽含有丰富的蛋白质和脂肪，如果能接受石榴籽的味道的人是可以适量的吃一些的。但是不能接受的人，尽量地可以将石榴籽的吐出来，也没有必要非得要吃下石榴籽。

建议平时也应该要注意，如果想吃石榴籽，建议最好是嚼烂以后再咽下去。因为本身石榴籽是比较坚硬的食物，如果整个吞下很容易会难以消化，这样会造成消化不良的症状，很有可能也会加重肠胃的负担。

建议大家平时一定要注意，可以根据自身的喜好来进行吃或者是不吃。可以根据自身的喜好来进行选择，就算吃的话也不会有一些不良的坏处，建议大家注意一下就可以。

二、吃石榴籽有什么好处和坏处

吃石榴籽的好处

1、改善皮肤：石榴籽中含有丰富的维生素C属于抗氧化物质，能够消除自由基的伤害，维生素C可促进胶原的合成从而延缓肌肤衰老，改善肌肤弹性，使皮肤光滑、细腻；

2、改善视力：石榴籽中的花青素、维生素A有助于保护视力，从而在一定程度上可以降低视网膜病变的发生风险；

3、增加食欲：石榴籽可口多汁，适量食用能够生津止渴，其中膳食纤维还能够促进胃肠道蠕动，从而有助于增加食欲、促进消化，防止便秘的发生；

4、预防心血管疾病：石榴籽中的多酚类物质具有促进血液循环的作用，还有助于改善血管壁弹性，预防血管内血栓形成，因此在一定程度上对大脑血管有保护作用。

吃石榴籽的坏处

石榴籽性凉，食用过量会造成食用者消化不良，胃肠道虚弱的人群若食用过量石榴籽，可能会出现腹胀、腹痛、恶心、呕吐、腹泻等症状。