巧克力是最受欢迎的慰藉食物，巧克力中还含有苯乙胺跟可可碱，因此在情绪失落、精神不佳的时候，有意识的吃些巧克力，能补充苯乙胺暂时之不足，起到消除压抑感的功效，进而可以让人感到心情愉悦，如果觉得情绪低落可以适当吃巧克力作为调节。买 购网编辑提醒，巧克力一定程度上可以帮助缓解焦虑和抑郁的情绪，但是不能作为主要的治疗手段。 【 详细>>】

碳水化合物有助于平衡心情，而意大利面就是个好例子。它有助良好的消化、有营养、并帮你度过忙碌的一天。意大利面的胆固醇低、纤维量高，并具有调节血糖值的能力。在欧美国家，最受欢迎的慰藉食物要数芝士通心粉，它是美国最热门的一种家常食物，对于不少欧美人来说只要有芝士的食物就是好吃的食物，再配上的通心粉就更加的好上加好。 【 详细>>】

土豆含有维生素C，并且热量高，多吃土豆不但有益于康健，也可以排遣负面感情。土豆含有富厚的维生素A以及维生素C以及矿物质，优质淀粉含量约为16.5%，还含有大量木质素等，被誉为人类的“第二面包”。将土豆做成土豆泥更能治愈人心，土豆泥是以土豆为原料，添加一些相应的调料，放到容器中煮熟，以工具捣成泥状，或是先将土豆煮熟后去皮捣成泥再加入其他辅料搅拌均匀，所做成的一种食品。 【 详细>>】

心情不好吃什么食物能开心？有些朋友喜欢吃炸鸡。热量就是快乐源泉，高热量会刺激快乐物质分泌，吃到好吃的很多时候就会感觉开心感觉幸福。吃炸鸡有很多选择，世界上流行的炸鸡包括美式炸鸡、韩国炸鸡、泰式炸鸡、日式炸鸡、广式炸鸡、港式炸鸡等。无论是哪一种炸鸡，其基本要求是面衣或外皮酥脆，鸡肉鲜嫩多汁。味型根据调味风格不同，可以是咸鲜、香辣或者甜酸。 【 详细>>】

情绪低落总是难免的，心情不好的时候可以吃一点甜食。蛋糕是十大最受欢迎慰藉食物之一，适当吃一些能够有效的调节情绪低落。尤其是女孩子，当不开心的时候，可以通过吃甜品、如蛋糕或冰淇淋等，甜食对改善心情有一定的作用。而且甜食能在短时间内平静情绪，使人心情愉快，不过maig oo小编提醒大家要注意不可多吃，以免过后懊悔会长胖哦。 【 详细>>】

牛排，或称牛扒，是块状的牛肉，是西餐中最常见的食物之一，牛排的烹调方法以煎和烧烤为主。牛排作为世界十大治愈食物之一，受到很多人喜欢，尤其是男性朋友。因为男性更多地将慰藉性食物与他们母亲准备的饭菜联系在一起，如土豆泥、牛排等，而不是小吃或者甜食。 【 详细>>】

烤奶酪是用奶酪与面包片、黄油一起烤制而成的食物，拥有香醇的味道口感，让人喜欢。焦香的面包片，配上软糯糯的奶酪，还可以拉丝，入口甜甜的，奶香四溢。麻省理工学院的研究人员就曾表示，把面食、点心这类食物当作抗忧郁剂来吃是有科学依据的。一个香香暖暖的高热量烤奶酪，治愈所有的不开心。

汉堡这种高热量、食材丰富的食物，非常适合作为慰藉食物，也是全球最具人气的治愈食物之一。最早的汉堡包主要由两片小圆面包夹一块牛肉饼组成，现代汉堡中除夹传统的牛肉饼外，还在圆面包的第二层中涂以黄油、芥末、番茄酱、沙拉酱等，再夹入番茄片、洋葱、蔬菜、酸黄瓜等食物，就可以同时吃到主副食。 【 详细>>】

鸡汤面是很典型的中式美食，是以面粉（标准粉）、鸡汤、鸡肉等为主要食材，该面食主要通过煮和炖的方法制作而成。冬日里一碗温暖的面条，能治愈人心，心暖胃更暖，是世界十大最受欢迎慰藉食物之一。每次累的时候，买 购小编总会想起妈妈做的鸡汤面条，细细的面条、一个大大的鸡腿、一碗泛着油花的热汤，撒上清翠的小葱，是一碗能拂去所有疲惫的神奇鸡汤面。 【 详细>>】

冰淇淋也是典型的慰藉食物，像冰淇淋、甜品这种高脂肪、含糖量高的食品，能够让人感到放松和愉悦。尤其是女孩子心情不好时，更喜欢选择如巧克力、糖果以及冰淇淋等不用花费太多精力就能准备的食物。冰淇淋能对人大脑中的部分区域产生直接影响，吃一勺凉凉的冰淇淋就像听自己最喜欢的音乐一样，可以使大脑中的快乐区域变得活跃起来。 【 详细>>】