小麦胚芽一天吃多少

小麦胚芽摄入量因人而异，通常一天食用50-150克比较合适。买 购网小编提醒大家，小麦胚芽中的膳食纤维比较丰富，若食用过多，人体很难完全将小麦胚芽的营养消化和吸收，有可能会对胃肠道造成刺激，还会伴随着胃肠道蠕动加快或者是出现腹部肿胀和腹部疼痛，而且还会影响到正常的排便，所以小麦胚芽要适量食用，不能吃多了。

哪些人不能吃小麦胚芽

小麦胚芽适合大多数的人群食用，糖尿病人也能适量吃，但是哺乳期的女性、胃肠功能比较弱的人、对小麦过敏的人群不建议食用小麦胚芽。

吃小麦胚芽能减肥吗

小麦胚芽在一定程度上间接的有利于减脂，但它不属于减肥食品。小麦胚芽是属于粗粮类的食物，适当的吃一些小麦胚芽，能够增加饱腹感，还可以促进胃肠道的蠕动，有一定的辅助减肥的效果。