肝郁脾虚的原因是什么

1、郁怒忧思

众所周知思伤脾，现在社会竞争越来越大，社会压力也越来越大，人们长期处于忧虑的状态，导致脾越来越不好。

2、吃大量寒凉的食物

现在的人们从冰箱里拿出饮料，水果直接就吃，有时为了一时之快吃大量雪糕，这些行为都是非常伤脾的。

3、缺乏运动

现在社会体力劳动的职位越来越少，人们脑力劳动越来越多。人们缺乏适量的运动，有的人甚至手无缚鸡之力，这样导致脾越来越不好。

4、饮食错乱

饮食没有规律，经常暴饮暴食，吃辛辣刺激油腻的食物，吃大量垃圾零食，这些都是非常伤脾的。

5、过度减肥

减肥过度了，甚至吃不合格的减肥药。不恰当的减肥方法很伤脾，脾不好又会导致其他疾病。

肝郁脾虚的症状

1、大便溏薄、少腹胀痛与情绪有关。

2、情绪焦虑或精神抑郁。

3、食少纳呆、神疲懒言、体倦乏力。

4、胁肋胀满疼痛、或胃脘满闷。

5、口苦咽干；咽部异物感。

6、暖气泛酸；舌尖边稍红，舌苔微黄；或舌质淡、舌体稍胖或有齿痕；脉弦。

7、睡不安神、多梦，女性会有痛经，经前乳房胀痛。

肝郁脾虚怎么调理

1、调节情绪，疏肝理气

日常要注意放松，解除忧虑，心情好，肝气调达，就能促进脾胃健康运化；心情好，胃口就好，就是这个道理。

2、顾护脾胃

平常少吃生冷寒凉、冰冻、肥腻的饮食，三餐规律有时，使脾胃健运；脾胃中枢的气机条达，能够协助肝气舒畅。假如一个人消化不良、腹胀腹痛，那必然心情就不好，就是脾胃不健运反过来又导致肝郁的表现。

3、饮食调理

有很多食品有疏肝理气、健脾胃的功效，可选择陈皮、佛手、香橼、金桔、柠檬、柑橘、玫瑰花、醋、麦芽、山楂等食品、药品，能帮助理气健脾和胃。多吃健脾的食物，比如小米、麦芽糖，薏仁米等。另外如砂仁橘皮粥、甘松粥、柚皮醪糟等等都有食疗保健效果。

4、中药调理

中药经典方剂像痛泻要方、柴胡疏肝散可解除“肝郁脾虚”相关症状；肝郁明显的可选择逍遥丸；脾虚明显可选择人参健脾丸、参苓白术散等；结合自己的症状使用，或找中医调理。